Duze obciazenie? Mam jeszcze pare pytanek, odnosnie HST na styczen. WODYN zerknij na tego posta http://www.sfd.pl/1_cykl-t300376.html jak mozesz. Trening bedzie odpowiedni o ktorym piszemy tu caly czas ? Oczywiscie w 15 powt. 1 seria w 10 powt 2 serie w 5 powt 3 serie Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-12-02 16:51:29
Ja mysle, ze to normalne. Wydaje mi sie ze to nie tluszcz tylko poprostu masz wypachany brzuch od jedzenia. Skonczysz mase to raczej sam sie zmniejszy. A nawet jak to tluszcz to napewno go spalisz bez problemow. Ja tez mase robie i brzuch moze troche urusl, ale sie tym nie przejmuje, bo watpie zeby to byl tluszcz poprostu duzo jem i brzuch sie [...]
Najsłynniejszy rosyjski trener hokejowy, Wiktor Tichonow ponownie objął funkcje selekcjonera drużyny narodowej - postanowiła w czwartek rosyjska federacja. Tichonow zastąpił na tym stanowisku Władimira Pliuszczewa, pod którego kierunkiem Sborna nie potrafiła zdobyć medalu w mistrzostwach świata w Finlandii. Trener-legenda wraca do pracy, mimo iż [...]
Słabszym trzeba kibicować i motywować - więc powodzenia Mi dzieki Marcin...wiadomo zem od Ciebie slabsza...w koncu o polowe nizszy %BF od Ciebie mam to nie mam co spalac zeby energie czerpac Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-04-23 10:29:36
wazne zeby zrownowazyc nie lenic sie ale nauczycsi sie tez odpoczywac jesli sie ciezko trenuje oo zloty srodek Co wlasnie widać w terningu Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-05-18 11:43:23
wczoraj wypilam 'tylko' 10l...ale mnie serio bardzo suszy, nie pije na sile a w nocy 3razy wstawalam, zeby sie napic dzisiaj robie eksperyment jajkowy...bo bardzo duzo jem miesa i sie zastanawiam czy jem, bo jestem glodna czy z milosci do miesa...no i nie wiem sama...wiec dzisiaj beda tylko jajka pod roznymi postaciami i zobacze czy zjem az tyle, [...]
sa pewne granice po przekroczeniu ktorych czlowiek przestaje byc soba ja mam te granice bardzo daleko postawiona potrafie zignorowac nawet strzal w ryj no ale innym wystarcza slowna zaczepka... musisz sam sobie dopowiedziec czy postapiles slusznie czy ten koles nie byl od ciebie np mniejszy czy bylo to zachowanie godne czlowieka trenujacego jj [...]
Witajcie. To jest tak, że czekam z ustęsknieniem na neostradę plus. Już wszystko załatwione i powinna być w przeciągu miesiąca. Od października będę na drugim roku dziennych uzupełniających magisterskich (amerykanistyka) i zaczynam mieszkać z kobietą oraz kontynuuję moją pracę 12h tygodniowo. Co to oznacza? Ano, że z jednej strony bedę miał [...]
na moda Kicius lub Shonas POZDRO @ll SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie [...]
Właśnie w tym rzecz że od kiedy wywaliłam słodycze, zaczęłam jeść więcej mięsa i dodałam orzechy to mi te węgle poza owocami kołkiem stają w gardle (dzisiaj nie mogłam dojeść kaszy z obiadu na przykład.) W ogóle to mam ciągle parcie na owoce (na słodkie tak naprawdę, teraz owoce to słodycze :) ) i nie wiem czy mogę ich dać więcej czy nie. I [...]
Nawet ze Smudą jako trenerem nie wydaję mi się,że Polska będzie w pierwszej 30. rankingu Fifa,zważywszy na to,że popadli w głęboki marazm i przed nami 2,5 roku grania o nic... Ale miejmy nadzieję,że nie mam racji... Zmieniony przez - BC_ w dniu 2009-10-29 13:20:25
Witam. Dziękuję serdecznie za odpowiedz. Przez ten czas nurtowało mnie jeszcze jedno pytanie, otóż w programie tv sfd była mowa o budowaniu masy podczas sportów walki. Powiedział pan, że w takiej sytuacji nie da się zrobić mięśni, ponieważ nie będą miały one regeneracji. Czy rzeczywiście, jest to nie do wykonania, jeżeli: a) trening mam 2x w [...]
Filippopo dla kolegi: Odżywki wywołujące efekt "otępienia" i braku koncentracji nie są używane raczej przedtreninigiem, bardziej na koniec dnia, czy po treningu, żeby sie wyciszyć. Są to wyjątki, które zawierałyby jakąs substancję aktywną tak działającą. Raczej nie spotykane w standardowych odżywkach, może w suplementach. Ale podobny [...]
Witam. Tez mam kilka pytań : 1) Planuje polaczyc CP z Biogenix'a i mono w nastepnym cyklu. Czy mono moge brac fazą nasycenia? Czy pozostac przy uniwersalnym standarcie? Myslalem zeyby to tak brac: DNT rano na czczo mono 5g przed treningiem 3,5 miarki CP (po treningu dac jeszcze 5g mono?) DT Rano na czczo mono 5 g 2) W unoszeniu sztangielek [...]
Czy konieczne jest używanie glukozy/carbo aby spowodować wyrzut insuliny która mogłaby transportować kreatynę? Czy wydzielanie tego hormonu nie jest zbyt krótkie, aby w jakikolwiek sposób był on wykorzystany do transportu? Czy w ogóle ma to jakieś pozytywne strony? Nie spowoduje to zalania tłuszczem? Przy ładowaniu kreatyny, tej glukozy/carbo [...]
ja wlasnie sobie dzisiaj czytalem ta broszure pod panska redakcja nadszedl twoj czas czy jak to tam proponuje pan dosc spore dawki kreatyny (wlasnie w fazie ladowania) i spore dawki witamin. W przypadku endomorfika. 2x witaminy i 3 razy mineraly dziennie i kosmiczne dawki hmb( choc sam uzywam i uwazam,ze jest skuteczne) ale daje 2 g na porcje a [...]
Witam Panie Piotrze,chce przedstawić panu mój program ćwiczeń i bardzo bym prosił o ewntualne korekty w ćwiczeniach i suplementach(co sie przyda lub co mam odłożyć), z góry dziękuje. Cel: Masa i siła Waga: 66kg Wzrost: 176cm Wiek: 16 lat Ćwicze: 0,5 roku Suplementy: Creatine Xplode(rano i po treningu), Mega Strong Protein(rano i po treningu), [...]
Dziękuje za Zamiane Ćwiczeń,Pozamieniałem i coś mi intuicja podpowiada ze we wtorek jest mało cwiczeń ,no ale nie wiem jestem dopiero poczatkujący.Zerknie Pan jeszcze czy wszystko jest dopięte na ostatni guzik ?WOle zawsze 5 razy sie upewnić i wykorzystać z tego planu co sie da bo kiedyś co mi Pan dał Plan na mase rezultaty były ogromne ! Prosze [...]
Witam wszystkich! Jestem nowy na tym forum. Panie Piotrze piszę do Pana w sprawie HMB OLIMP. Tego problemu nie znalazłem na forum więc piszę i proszę o podpowiedz. Czy istnieje możliwość zakażenia dolnych i/lub górnych dróg moczowych stosując HMB OLIMP. Chodzi o to że w niedzielę 31.08.14r. wieczorem poczułem pieczenie na końcu cewki moczowej. Po [...]
Cześć Piotrek, moje dane aktualne to wiek 24 lata, wzrost 183cm, pas 96cm, waga 106,5kg zanim zacząłem obcinać kcal czyli jakieś 3 tyg temu waga 107,5-108kg, pas 98cm mase zakończyłem na 109kg i 98cm w pasie chciałbym żebyś rzucił okiem i wyrzucił błędy w mojej diecie. Początkowo przez 4 tyg zwiększałem jedynie ilość i długość treningu aerobowego, [...]
HST pytania pomoc plan
